A stressz megöl: a Wisdom Labs segíteni akar

A stressz öl – gyakran nagyon lassan. Az amerikai felnőttek felének van legalább egy krónikus betegsége, alapján a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központban, és sokan közülünk ébrenléti időnk nagy részét a munkahelyen töltik, ami nem éppen megfelelő munkaerőt jelent.



A krónikus alváshiány körülbelül 1,2 millió kieső munkanapba kerül a munkaadóknak – akár évi 411 milliárd dollárba –, jelentés a RAND Corporation-től talált. A munkaadók számára tehát egyértelműen gazdaságilag kötelező megfontolni az alvásbarát munkavégzési politikákat, például a munkaidőn túli e-mailezés visszaszorítását és a rugalmas munkabeosztások felajánlását a hosszadalmas ingázások csökkentése érdekében.

'Az éjszakai alvás hat óra alattiról hat és hét óra közöttire növelése 226,4 milliárd dollárral járulhat hozzá az Egyesült Államok gazdaságához' - mondta a Garonnak Wendy M. Troxel, a RAND vezető viselkedés- és társadalomtudósa és a jelentés egyik társszerzője. egy e-mail.





Mielőtt túlságosan izgatott lennél, hogy minden problémánkat a munkahelyünkre háríthatjuk, egy egészségesebb új kapcsolat a munkáltató és a munkavállaló között mindkét irányba fog menni. A vállalkozások olyan adatokkal rendelkezhetnek, amelyek indokolják a munka és a magánélet közötti jobb egyensúlyt biztosító politikákat. Cserébe azonban az alkalmazottakat arra „bátorítják”, hogy fittek maradjanak, hogy jogosultak legyenek a munkahelyi juttatásokra, például az egészségbiztosításra.

Dr. Parneet Pal, Wisdom Labs Nem csak a helyszíni edzőtermekről beszélünk, a fánk betiltását a csapattalálkozókon, és a nyerslé lehetőségét a kávézóban. Készen állsz, hogy regisztrálj a helyszíni mentális reziliencia stratégiai foglalkozásokra? Mert van egy csomó új „kiégésből kiégett” edző, köztük sok olyan startup, mint a Search Inside Yourself Vezetői Intézet – élén Rich Fernandez, a Google korábbi vezetőképzési és emberfejlesztési igazgatója – és Arianna Huffington új vállalkozása Thrive Global .



Egyikük nyomára bukkantunk... Wisdom Labs , a munkahelyi jóléti programok fejlesztője olyan ügyfelekkel, mint a Ford, a GoPro, a Salesforce és a Wall Street-i befektetési cég, a BlackRock – és beszélgetett Dr. Parneet Pal tudományos igazgatóval, hogy megtudja, hogyan tudja az ő tudományos alapú megközelítése az optimumot elérni. szellemi ügyesség a munkában – nos – működik.

Dr. Pal, ön hivatalos orvosi végzettséggel rendelkezik [a Columbia Egyetemen és a Harvard Medical School-on]. Mi késztetett arra, hogy csatlakozzon egy Szilícium-völgyi startuphoz?
Orvosnak készültem, de kiábrándultam, mert akkoriban az orvostudományban senki nem beszélt a megelőzés erejéről, az emberek egészségének megőrzéséről. A négy éve indult Wisdom Labs-hoz csatlakozva egyesíthettem orvosi hátteremet a legújabb tudományos alapú viselkedés-egészségügyi stratégiákkal. A Wisdom Labs a munkahelyi boldogulás művészetére és tudományára összpontosít. Mostantól segíthetek a vállalatoknak abban, hogy munkahelyi kultúrájukat egy olyanra cseréljék, amely csökkenti a kiégést, segít az embereknek kibontakozni a bennük rejlő lehetőségeket, növeli az ellenálló képességet és jobb egészségügyi eredményeket biztosít.

Hogyan működik, gyakorlati szinten? Mi az a tudomány?
Programjaink gyakorlatiassá teszik a rugalmasság és a tudatosság tudományát az alkalmazottak számára. Három agyi hálózat képzésére és csiszolására összpontosítanak: a figyelem, az érzelmi intelligencia és a proszocialitás. Félnaptól öt hétig tartó helyszíni vagy webinárium „tanulási laborokat” tartunk az ügyfelek telephelyein, valamint az alkalmazottak által vezetett gyakorlati csoportokban. A rugalmasság és az éberség ezen progresszív tanulási módjai segítenek az alkalmazottaknak ügyesen reagálni a munkanapi stresszre. Érzelmi indíttatás esetén például megmutatjuk nekik, hogyan kell szünetet tartani, átirányítani a figyelmet arra, hogy valójában mi a prioritás, és meg kell tenni a megfelelő lépéseket. Ez jó nekik és a cégnek.

Használtál valami klassz technikát/eszközt/kütyüt az edzéseden?
Saját alkalmazást biztosítunk, amelyet az ügyfelek számára személyre szabunk. Wisdom Labs Tartalmaz egy könyvtárnyi anyagot, napi gyakorlati eszközöket és „figyelmes feltöréseket”. Hangműsorokat is fejlesztünk a „Wisdom Labs Radio” helyszíni hírcsatornáihoz, így az alkalmazottak elmehetnek valahova koncentrálni, kipihenni magukat, és kipihenten térhetnek vissza dolgozni.

A menedzsment, a HR vagy valami új, groovy 'wellness' részleg hozza be?
Gyakran a HR, de egyre inkább az előnyökért felelős csapat. Az előbbinél a termelékenység szintje csökken a 21. századi stressz miatt, az utóbbi pedig az egészségügyi költségek emelkedését követi nyomon.

Van kapcsolata nagyobb egészségbiztosítókkal? A pletykák szerint sokan áttérnek a hordható eszközökre és a munkahelyi egészséggel kapcsolatos szerződésekre.
Ez egy érdekes új mozgalom. Jelenleg nem, de mindenképpen fejleszteni szeretnénk a jövőben.

Végül, mi lesz ennek az új munkahelyi egészség/józanság kétirányú munkáltató/alkalmazott kapcsolatának a neve? A wellness túlságosan Lycra-viseletnek hangzik. A Mindfulnesst jógaguruk választották ki. Biztos van valami menőbb, futurisztikusabb, több, nos, Jedi-szerű?
Ezeket az idézeteket találtam: 'A Jedi bízik az Erőben, és eleinte más módszereket keres a problémák megoldására: türelem, logika, tolerancia, figyelmes meghallgatás, tárgyalás, meggyőzés, megnyugtató technikák.' - Luke Skywalker a tanítványainak. Szintén bekapcsolva ugyanaz a webhely : 'A Jedik útja a bölcsesség és a türelem útjává vált, amelyet szükség esetén gyors és határozott cselekvés támogat.'

Érdekes módon ez egy erős párhuzam az éberség lényegével: a jelen pillanatra való odafigyeléssel, kedvességgel és kíváncsisággal, hogy aztán ügyesen reagálhass bármire – jóra, rosszra és csúnyára –, amit eljátszanak előtted. . De ezt a képességet gyakorolni kell – következetes napi gyakorlat. A krónikus stressz azt jelenti, hogy többnyire „küzdj vagy menekülj” lelkiállapotban vagyunk, ami szó szerint beszűkíti választási lehetőségeinket, és impulzív reakciókat eredményez. Az elménk edzése segít a „pihenés és az emésztés” nyugodtabb lelkiállapotába hozni, és itt jobban meg tudjuk érinteni belső, bölcs Yodánkat. Ezután tegye meg a legmegfelelőbb lépést – saját magunk, valamint azon cégek és ügyek számára, amelyekért dolgozunk.

Tehát itt van – figyelmesen olvassa el a következő munkaszerződését. A helyszíni jutalmakért, a kevésbé stresszes környezetért és az egészségesebb munkahelyi gyakorlatokért cserébe felkínálhatja magának némi mentális rugalmasságot, Jedi-készségeket, és talán lehetőséget is megoszthat az AI által megtett lépések számával kapcsolatban. hordható virtuális asszisztens nyomon követése ma.

De ha egy agresszív menedzser túlságosan rosszul érzi magát, Gordon „Az ebéd a nyavalyáknak szól” Gekko, emlékeztesse őt arra, hogy a lucernacsíra szendvics utáni meditáció erősíti a lélek ellenálló képességét, új idegpályákat hoz létre a termelékenység növelése érdekében, és javítja a vállalat negyedik negyedéves eredményeit.

Ajánlott